为增进同学们与老师的沟通与联系，更好地加强师生间的沟通交流，了解和改进学生学习和生活方面的问题，2023年3月20日，足球竞猜平台
在电子信息楼611举办第5期师生午餐会，本次午餐会的主题是“大学生心理健康”。此次活动特别邀请了学校心理咨询中心老师沈红炎为大家答疑解惑，同时学院党委副书记谢玲、物联网工程系曹忠、揭海、辅导员王沁芳、欧阳曦、张宇靖、张虓老师与同学们畅所欲言，围绕大学生焦虑、社交、班级管理等方面的问题进行交流，老师们认真聆听了同学们的困惑并一一作出解答。
问题1：不知如何面对学习上的焦虑。
沈洪炎老师 :
对于焦虑的问题有学者进行研究发现，焦虑与我们的学习效率、工作绩效呈倒U型，适度的焦虑有益于提高学习效率。所以我们需要认识自己的焦虑、将自己的焦虑调整到适当的度，这样才有利于提高我们的学习效率。当然若感觉自己的焦虑已经达到焦虑症的程度的话，就需要寻求外部帮助，比如一些专业机构的治疗，或者通过一些类似于运动的方式去缓解自己的焦虑。
焦虑最核心的一个部分就是我们对于未知的焦虑，解决办法就是通过各种方法把未知变为已知。做事情前先做好准备、对结果进行分析(成功的概率、失败的概率)、思考最终结果出来后自己会有何变化等等，当你有充足的准备的话，你的自信心是满满的，这时就会降低自己的焦虑。例如将考试、面试、工作等相关问题一一罗列出来，逐个攻破，一一实行，这样自己的幸福感会逐渐增加，这有助于缓解焦虑。
曹忠老师：
焦虑的主要来源还是自己，现在社会的各方面都很卷，我们不必跟太过出色的人比较，这样只会徒增我们的焦虑。以积极的姿态去面对各种问题、“失败乃是成功之母”，有这种心态会有助于你面对焦虑。当然，想成功的人必然要比别人想得多、做得多，焦虑便是不可避免的，自己需要锻炼一个强大的心理素质。
问题2：同学们关于考研与就业的焦虑。
谢玲副书记 :
是否考研需要自己做一个评估。考不考研需要看自己是否适合做科研，适合的话就去建立信心、做一些准备;就不就业需要看自己有没有足够的技术。我们对未来的规划都建立于当下的情况，未来不管是就业还是考研，都需要现在的你好好学习。把握好当下，活在当下，未来的事情可以想，但当下的学习才是更重要的，不要对未来的事情过于焦虑，不要只焦虑而不行动。
曹忠老师 :
考不考研这个问题对于大一大二来说还是比较早，建议同学们不要太早想这些问题，更应该注重当下，现在就是打好基本功的阶段，特别是数学英语。考研其实就是一个过程，付出努力得到相应的结果。同学们不要因为老师讲的话而过于焦虑，作为一个过来人，老师能替同学们提前想到很多问题，便会想方设法地激励同学们珍惜时间、好好学习，老师是不希望这些激励成为压在你们身上的巨石的。
欧阳曦老师 :
考研的问题大一大二的同学不要想那么多，当下以搞学习为主。对于不知道要不要考研的，就去实习，见识一下社会的残酷，根据自己的经历来决定要不要考研。想不如做，说不如做。
曹忠老师 :
与老师交流没有什么好害羞的，你去表达自己的想法，别人怎么想、怎么看是别人的问题，把自己想说的表达出来这一点很重要。大学四年除了书本上的东西外，社交能力、表达能力、各种关系的建立都非常重要，要是四年后只会读书那就只是书呆子了，大学生就应该多尝试，不要在意他人眼光，只有扛过老师的质疑、批评，才会有所收获、成长。
欧阳曦老师 :
多锻炼，平时跟同学交流，或者去当家教，这些途径都可以锻炼自己的交际能力，帮别人解惑也有利于自己的学习记忆，正所谓“教学相长”，这些都需要日积月累的。
沈洪炎老师 :
老师的批评并不代表你没有好的东西，而是老师觉得你有提升的地方，以批评的方式提出来是希望你能有所收。老师是用过来者的眼光看待你，不断将你带向适合你的方向。不需要因为老师的批评而自卑、焦虑、紧张，可以换一种角度：老师在帮助我进步。不要老是聚焦在自己的不足。
谢玲副书记 ：
不管学生说的对不对，同学们正确地表达自己的想法这种行为都是非常不错的，老师们都是很欢迎的。我们也不希望培养出来的学生“只会埋头干活、不会抬头看路”，现在实习的公司都很看重学生的课外能力、动手能力、自学能力、表达能力、交流能力，这些东西都需要同学们多锻炼。
问题4：班级管理的问题，一些同学不配合工作、班干工作不积极。
欧阳曦老师 :
班干管理班级必须做到一碗水端平，不要只看重自己的人情，这样大家才不会有意见。当班委需要有责任心。
王沁芳老师 :
遇到解决不了的问题主动找老师沟通。
曹忠老师 :
先把规矩立好，比如我上课就先跟同学们提要求：不准迟到、不准玩手机。只有先把规矩立好，这样才有管理的可能。
问题5：感觉现在学得东西与未来的工作内容不匹配。
张宇靖老师:
不要现在觉得自己学的东西没有用，可能在未来某一天，你会觉得自己学的还不够多，大学四年努力的过程其实就是在学习一个方法论、培养自主学习的习惯、打下一个良好的基础。把一个东西学好学精学透，不用担心现在学得没有用，知识的积累不是一件坏事。
揭海老师：
上岗后也不可能一直干一种事情，现在积累的知识可能你感受不到有什么用处，但未来工作的时候你可能就发现积累的好处了，谁也没办法给你保证现在学的东西一定有用。
沈洪炎老师 :
有这种困惑的话，就去寻找适合自己的方向，试着去到岗位，亲自去试试，看看自己欠缺什么、需要什么，这样才会有方向。同学们需要有自主学习的能力。
